Každodenní ranní meditace v ašrámu. Milovaná i nenáviděná. Každodenní ranní meditace v Oshových centrech. Nejvhodnější ve chvíli, kdy se probudíte, a kdy i příroda procitá. Při této meditaci byste měli být neustále bdělí, vědomí, probuzení, cokoli děláte. Osho říká: "Zůstaňte svědky. Nikdy se neztrácejte." Dejte do toho všechnu svou energii, ale stále zůstaňte svědky. Pozorujte, co se děje, jako byste byli pouhými pozorovateli...
Dynamická meditace trvá hodinu a má pět fází. Můžete ji provádět sami, ale energie bude silnější, jestliže se provádí ve skupině. Je individuální zkušenost, takže si nevšímejte ostatních lidí kolem vás a po celou dobu mějte zavřené oči, nejlépe zavázané šátkem. Nejlepší je mít prázdný žaludek a volné, pohodlné oblečení.
Někdo řekne, že tato meditace, kterou děláme, se mu zdá čirým šílenstvím. Ona se nezdá, ona je. A je to úmysl. Je to šílenství jako metoda; je to šílenství vědomě zvolené. Pamatujte si, zešílet nemůžete vědomě. Šílenství se vás zmocňuje. Jedině tehdy můžete zešílet. Jestliže zešílíte vědomě, je to něco úplně jiného. V zásadě se kontrolujete a ten, kdo kontroluje dokonce i své šílenství, nemůže nikdy zešílet.
Fáze dynamické meditace
1. fáze - 10 minut
Dýchejte libovolně nosem, koncentrujte se na výdech. O vdech se postará tělo. Dýchejte tak rychle a intenzivně, jak můžete a ještě trochu intenzivněji, dokud doslova nesplynete s dechem. Užijte přirozené pohyby svého těla na shromažďování energie. Prociťujte jak se hromadí, ale během první fáze ji nevypouštějte.
2. fáze - 10 minut
Vybuchněte! Zbavte se všeho, co potřebujete zahodit. Úplně se zblázněte, pištěte, křičte, hulákejte, skákejte, házejte sebou, tančete, zpívejte, smějte se, dělejte kotrmelce. Nic nedržte, pohybujte celým tělem. Trochu předvádění obvykle pomáhá na začátku. Nikdy nedovolte, aby do toho, co se děje, vstupovala mysl. Buďte úplní.
3. fáze - 10 minut
Zvedněte ruce, skákejte nahoru a dolů a vykřikujte mantru "hú! hú! hú!" tak hluboko, jak dokážete. Pokaždé, když dopadnete na chodidla, nechte zvuk doznít hluboko v sexuálním centru. Dejte do toho všechno, úplně se vyčerpejte.
4. fáze - 15 minut
Stop! Ztuhněte, tam kde jste, v jakékoli poloze. Nijak tělo nearanžujte. Zakašlání, pohyb, cokoli rozptýlí proud energie a námaha byla zbytečná. Ke všemu, co se ve vás děje, zaujměte postoj svědka.
5. fáze - 15 minut
Oslavujte a radujte se s hudbou a tancem, vyjadřujte svou vděčnost celku. Noste si své štěstí s sebou celý den.
Osho (Oranžová kniha)