Kundalini meditace je oblíbený protějšek Dynamické meditace, prováděné za úsvitu. Meditujeme při západu slunce.
Provádíte-li meditaci kundalini, nenatřásejte se, ale dovolte natřásání, ať se děje. Klidně stůjte, prociťujte, jak natřásání přichází, a když se vaše tělo začne jemně chvět, pomozte mu, ale nic nedělejte. Těšte se z toho, buďte blažení, dovolte si to, přivítejte to, přijměte to, ale nechtějte to.
Jestli si to vynutíte, stane se to cvičením, tělesným cvičením. Natřásání tady sice bude, ale jen na povrchu, nepronikne vámi. Uvnitř zůstanete pevní, jako kámen, jako skála; zůstante manipulátorem, činitelem a tělo vás bude jen následovat. Tělo není problém - vy jste problém. Říkám-li natřásejte se, myslím tím, že vaše stabilita, vaše skálopevné bytí se musí otřást až do samých základů, až se stane tekuté, začne tát, téci. A když se skálopevné bytí stane tekuté, vaše tělo půjde s ním. Protože tady už není třes, jen natřásání. Nikdo ho nedělá, ono se prostě děje.
Kundalini meditace je jen ladění. Jako když se díváte na hudebníky, hrající indickou klasickou hudbu. Půl hodiny, někdy i déle jen ladí své nástroje. A není to hudba, je to jen ladění.
Kundalini není ještě meditace. Je to jen příprava. Ladíte svůj nástroj. Když je připraven, stojíte tiše a meditace začíná. Tehdy jste opravdu tady. Probudili jste se skákáním, tancem, dýcháním, křikem - všechno to byly nástroje, které vás udělaly trochu bdělejšími než obvykle jste. Když jste bdělí, čekejte.
Čekání je meditace. Čekání dokonale bdělé. A pak to přijde, vstoupí do vás, obklopí vás, hraje kolem vás, tančí kolem vás, omývá vás, očišťuje vás, mění vás...
Fáze Kundalini meditace
Má čtyři fáze po 15 minutách.
1. fáze
Uvolněte se a nechte celé tělo natřásat, prociťujte energii stoupající nahoru z chodidel. Pohybujte se všemi směry, staňte se natřásáním. Oči mohou být otevřené nebo zavřené.
2. fáze
Tančete podle toho, jak to cítíte a nechte celé tělo, ať se pohybuje tak, jak si to přeje.
3. fáze
Zavřete oči a zklidněte se vsedě nebo vestoje, pozorujte všechno, co se děje uvnitř i vně.
4. fáze
Lehněte si se zavřenýma očima a zůstaňte v klidu.
Osho (Oranžová kniha)