Energetizační cvičení

 

Tato cvičení velice dobře uvolňují stres, posilují zdraví i psychiku cvičícího. Vhodná jsou pro lidi hodně zaměstnané, kteří potřebují "vypnout hlavu''. Výborně se osvědčila i u lidí s pohybovými obtížemi. Jsou založena především na pohybu,  na expresi a na práci se zvukem a dechem. Volný tanec a relaxační techniky rozpustí nahromaděné emoce a uvolní tělo.

 

Pravidla pro efektivní cvičení

  • důležitější než protažení je zaměřit se na prožitek a dýchat
  • cvičení vnímejte, prožívejte a sledujte, co se všechno děje
  • zajímavé je, že pokud člověk začne nádechem - pohyb přirozeně dokončí výdechem
  • uvědomte si, že nejste tělo, ale energie
 
Uvedená cvičení jsou pro každého bez rozdílu věku. Omezení daná zdravotním stavem konzultujeme na místě a podle potřeby cvičení upravíme.

 

Ozdravná cvičení provádíme na všech našich kurzech a seminářích.

 

Naše nejvyužívanější cvičení

Cvičení na orgánové dráhy

  • neposiluje svaly, ale uvolňuje energetické dráhy tak, aby plynule proudila energie

  • pravidelné cvičení obnoví průchodnost energetických drah, pozitivně ovlivní jim odpovídající funkce a působí preventivně proti zdravotním obtížím

  • způsob provedení cviku vypovídá o stavu dráhy a průběhu energie v této dráze - diagnostika

  • vhodné na cvičení ráno nebo večer - první cvik by měl odpovídat hodině, v níž začínáme cvičit (tzv. orgánové hodiny, dle aktivity jednotlivých orgánů)

  • protahujeme dráhu plic, tlustého střeva, žaludku, sleziny a slinivky, srdce, tenkého střeva, močového měchýře, ledvin, mozku, míchy, žlučníku a jater

Cvičení na stimulaci páteře

  • vychází z reaktivní síly, která vzniká, když člověk vědomě zatlačí patu do podložky - tato síla tělo vytlačuje nahoru

  • působí na úrovni fyzické - tělo reaguje

  • vyvolává změnu spontánního dechu - při silnějším zatlačení

  • působí na úrovni emoční - při tenzi určitá část těla může bolet, při procítění místa a jeho uvolnění vyvoláme emoci a bolest zmizí

Cvičení na stimulaci mozku  

  • cvičení, které díky dechu a různorodým až kuriózním pozicím těla stimuluje mozkové funkce

Kajakalpa 

  • starodávná věda omlazování, která vychází z tantrické tradice

  • cvičení je silnou energetickou pumpou - prováděním jednotlivých cviků čerpáme do našeho energetického systému obrovské množství energie

  • posiluje a stimuluje nejen energetický systém, ale rovněž systém endokrinních žláz - tím dochází ke zvýšené produkci jednotlivých hormonů, které tyto žlázy produkují. Hormony jsou uvolňovány přímo do krve a ovlivňují tak celé tělo. Slabost v jedné žláze způsobí odčerpávání energie z ostatních. Všechny se navzájem stimulují či potlačují, aby zachovaly celkovou rovnováhu. Když jednotlivé žlázy produkují hormony optimální rychlostí a v dokonalé rovnováze s ostatními, tělo nestárne. 

  • cvičení stimuluje oběh okysličené krve celým tělem a udržuje rovnováhu životní energie v čakrách. Cílem cvičení je vyrovnání a stimulace čaker (endokrinních žláz).

  • Kajakalpa na první pohled připomíná známé cvičení "Pět Tibeťanů", to je však okleštěnou moderní verzí starodávného cvičení Kajakalpy. Liší se kvalitou provedení jednotlivých cviků, a tím kvalitou a hloubkou účinku a celkovým energetickým efektem.  

 

Zdroj: Sw. Anand Shunyam (REIKI - Živá transformace)