Energetizační cvičení
Tato cvičení velice dobře uvolňují stres, posilují zdraví i psychiku cvičícího. Vhodná jsou pro lidi hodně zaměstnané, kteří potřebují "vypnout hlavu''. Výborně se osvědčila i u lidí s pohybovými obtížemi. Jsou založena především na pohybu, na expresi a na práci se zvukem a dechem. Volný tanec a relaxační techniky rozpustí nahromaděné emoce a uvolní tělo.
Pravidla pro efektivní cvičení
- důležitější než protažení je zaměřit se na prožitek a dýchat
- cvičení vnímejte, prožívejte a sledujte, co se všechno děje
- zajímavé je, že pokud člověk začne nádechem - pohyb přirozeně dokončí výdechem
- uvědomte si, že nejste tělo, ale energie
Ozdravná cvičení provádíme na všech našich kurzech a seminářích.
Naše nejvyužívanější cvičení
Cvičení na orgánové dráhy
-
neposiluje svaly, ale uvolňuje energetické dráhy tak, aby plynule proudila energie
-
pravidelné cvičení obnoví průchodnost energetických drah, pozitivně ovlivní jim odpovídající funkce a působí preventivně proti zdravotním obtížím
-
způsob provedení cviku vypovídá o stavu dráhy a průběhu energie v této dráze - diagnostika
-
vhodné na cvičení ráno nebo večer - první cvik by měl odpovídat hodině, v níž začínáme cvičit (tzv. orgánové hodiny, dle aktivity jednotlivých orgánů)
-
protahujeme dráhu plic, tlustého střeva, žaludku, sleziny a slinivky, srdce, tenkého střeva, močového měchýře, ledvin, mozku, míchy, žlučníku a jater
Cvičení na stimulaci páteře
-
vychází z reaktivní síly, která vzniká, když člověk vědomě zatlačí patu do podložky - tato síla tělo vytlačuje nahoru
-
působí na úrovni fyzické - tělo reaguje
-
vyvolává změnu spontánního dechu - při silnějším zatlačení
-
působí na úrovni emoční - při tenzi určitá část těla může bolet, při procítění místa a jeho uvolnění vyvoláme emoci a bolest zmizí
Cvičení na stimulaci mozku
- cvičení, které díky dechu a různorodým až kuriózním pozicím těla stimuluje mozkové funkce
Kajakalpa
-
starodávná věda omlazování, která vychází z tantrické tradice
-
cvičení je silnou energetickou pumpou - prováděním jednotlivých cviků čerpáme do našeho energetického systému obrovské množství energie
-
posiluje a stimuluje nejen energetický systém, ale rovněž systém endokrinních žláz - tím dochází ke zvýšené produkci jednotlivých hormonů, které tyto žlázy produkují. Hormony jsou uvolňovány přímo do krve a ovlivňují tak celé tělo. Slabost v jedné žláze způsobí odčerpávání energie z ostatních. Všechny se navzájem stimulují či potlačují, aby zachovaly celkovou rovnováhu. Když jednotlivé žlázy produkují hormony optimální rychlostí a v dokonalé rovnováze s ostatními, tělo nestárne.
-
cvičení stimuluje oběh okysličené krve celým tělem a udržuje rovnováhu životní energie v čakrách. Cílem cvičení je vyrovnání a stimulace čaker (endokrinních žláz).
-
Kajakalpa na první pohled připomíná známé cvičení "Pět Tibeťanů", to je však okleštěnou moderní verzí starodávného cvičení Kajakalpy. Liší se kvalitou provedení jednotlivých cviků, a tím kvalitou a hloubkou účinku a celkovým energetickým efektem.
Zdroj: Sw. Anand Shunyam (REIKI - Živá transformace)